益生菌有副作用吗?

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2020年10月29日14:43:39 评论

益生菌是健康的活细菌和酵母菌株。服用益生菌可以带来一系列好处,绝大多数人都能正常服用,但少数人因为体质的问题会产生一些副作用。

可能的副作用

尽管服用益生菌可能带来多种好处,但也会引起副作用,包括:

消化系统症状

益生菌有副作用吗?

初次使用益生菌时,有些人会出现胃气,腹胀或腹泻。肠道菌群的变化会导致细菌产生比平常更多的气体,从而导致腹胀。但是,这些副作用通常在服用益生菌后的几天或几周内就会消失。如果症状持续,可以咨询医生,医生可能会找出可能的原因。在某些情况下,医生可能建议您改用其他益生菌。

皮肤问题

在极少数情况下,益生菌可能会引起皮疹或发痒。如果出现皮疹或严重瘙痒,请停止服用益生菌。检查产品的标签上是否有任何过敏原,如果皮疹严重,持续或与其他有关症状有关,请就医。一旦皮疹清除,可以尝试其他产品或益生菌菌株。

过敏风险

对面筋,大豆,鸡蛋,乳制品或乳糖过敏或不耐受的任何人,在选择益生菌时都应谨慎行事。与任何补品一样,始终检查成分清单以确保没有发生过敏反应的风险。任何出现过敏反应症状的人都应立即停止使用益生菌。如果反应严重,请就医。

感染风险增加

尽管益生菌通常可以安全使用,但2017年的一项审查结果表明,患有严重疾病或免疫系统受损的儿童和成人应避免使用益生菌。由于使用益生菌,某些患有这些疾病的人会经历细菌或真菌感染。如果一个人患有影响其免疫系统的疾病,则应在服用益生菌之前先咨询医生。同样,任何使用抗真菌药物的人都应等到感染消失后再服用益生菌。

小肠细菌过度生长

小肠和大肠通常包含不同类型的细菌。当大肠细菌开始在小肠中生长时,就会发生SIBO。

大肠主要含有厌氧细菌,这些厌氧细菌不需要氧气,并且可以通过发酵来自肠道的植物性食物中的难消化碳水化合物而存活。

抗生素耐药性

益生菌很少包含抗药性基因。他们可以将这些基因传递给其他细菌菌株,包括引起感染的有害菌株。

但是,制造商系统地测试了商用益生菌染色剂是否存在抗生素抗性。为了减少摄入抗药性细菌的风险,请始终从值得信赖的信誉良好的制造商处购买益生菌。

如何安全服用益生菌

几乎没有证据表明一个人可以过量服用益生菌。但是,请务必仔细阅读商品标签,并且不要超过制造商的建议剂量。最佳剂量可能会有所不同,具体取决于人的健康状况和益生菌产品的类型。

如果益生菌引起任何副作用或症状,请考虑减少剂量或避免服用该产品。

概要

益生菌是活细菌或酵母的有益菌株。定期服用益生菌可以帮助恢复肠道菌群的自然平衡。它还可能有助于治疗许多健康状况,包括IBS和IBD。

益生菌通常是安全的,并且任何副作用通常都是轻度且短暂的。但是,如果症状引起关注,请考虑减少益生菌的剂量,尝试使用其他菌株或完全停止使用。

有关任何严重或持续的副作用,请咨询医生。

在使用任何益生菌产品之前,请仔细阅读说明,并且不要超过最大剂量。过敏者还应检查标签上是否有潜在的诱因。

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