如何为您的孩子选择最好的益生菌

肠道的健康意识在过去的几年里飞速发展，我们现在明白了良好的细菌平衡和强大的多样性是如何帮助我们的孩子们健康和幸福的。

由于对益生菌益处的了解的增加，大量益生菌产品也如雨后春笋一样大量进入人们视线中。但是保健品之间的差异如此巨大，最适合您孩子的益生菌究竟是哪种呢？ 哪种可以帮助孩子的消化系统提供最佳支持并缓解便秘？哪些益生菌菌株可以帮助改善绞痛，反流或腹胀？我10岁的孩子应该和孩子一起吃不同的益生菌吗？

这些都是为孩子选择最佳益生菌时要考虑的问题。不幸的是，这不是一刀切那么简单。

 益生菌菌株是关键

儿童益生菌补品中的特定菌株差异很大。你会发现许多益生菌产品都会有各种各样的乳酸菌和双歧杆菌，有些仅限于一到两个菌株，另一些则有几个。

我们可以把益生菌菌株比作动物，动物有很多种，所以你可以把乳酸杆菌看作狗，把双歧杆菌看作猫。现在，有很多不同品种的狗和猫，对吗？鼠李糖乳杆菌GG可能是拉布拉多犬，嗜酸乳杆菌LA5是一只贵宾犬。这些不同品种的狗都有自己的特征和个性，同样，益生菌菌株的治疗作用，性质和特征在菌株之间也可以有显着差异。

例如，为了促进孩子腹泻后的总体消化道愈合并减少炎症，含有鼠李糖乳杆菌GG和酿酒酵母var boulardii Biocodex的益生菌可能是有益的。另一方面，已发现补充益生菌与罗伊氏乳杆菌对患有便秘的儿童有益。

因此，建议您购买益生菌时重视产品说明中的菌株情况，不同的菌株对不同的症状起到不同的作用。

益生菌菌株的数量很重要

选择儿童益生菌时，考虑每种菌株的数量很重要。一般在产品说明中都可以看到以菌落形成单位（CFU）列出的数字。

对于婴儿，数量应为每天50-100亿CFU。对于2岁以上的儿童，理想数量应为每天100-250亿CFU。

对于慢性健康问题，您的孩子可能需要更多特定的服用方式才能获得改善。

考虑孩子的年龄很重要

如上所述，您孩子的年龄将决定益生菌的需要数量。

那为什么年龄重要呢？与成人相比，婴儿的肠道微生物组非常脆弱，缺乏多样性。据估计，婴儿大约有10种，而成年人则超过1000种。顺产出生的婴儿微生物组主要由双歧杆菌组成，而成年人的微生物组主要由乳杆菌属组成。2岁后，儿童的肠道微生物组组成与成年人相似，并且更加稳定。

因此，对于2岁以上的儿童，益生菌的菌量需要更高。您也不一定限制特定的产品和品牌。

如果您正在母乳喂养，您可能还需要评估自己的肠道健康，因为细菌会通过母乳从肠道转移到宝宝的肠道。