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“人小脚大”长得高?错! 科学利用春季黄金期能长高

2019年03月15日 06:20来源:未知手机版

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原标题:“人小脚大”长得高?错! 科学利用春季黄金期能长高

“10岁女孩身高才1.4米,居然要穿37码的鞋。” “童鞋店大码鞋的销量明显走高,40码的最大码童鞋并不稀奇。”……个头比大人还差不少,但是鞋码却直追大人,近年来“人小脚大”的现象十分普遍。许多人认为脚大是好事,预示着孩子以后能长高。然而专家提醒,两者之间并非绝对,家长们要动态观察,科学助长,以免错过孩子的最佳生长时机。

脚大并不意味以后长得高

“虽然没有专门的数据研究,但从临床来看,儿童脚大是普遍趋势。”江苏省中医院儿科曹建梅副主任中医师表示,如今“人小脚大”主要跟三方面因素有关:一是如今的孩子营养充足,肌肉和体格的生长自然比以前要大;二是家长给孩子买鞋讲究宽松和舒适,运动鞋居多,另外学校体育活动丰富,家长也在平时多带孩子参加户外运动、体育锻炼,一定程度促进了脚部的发育。

然而脚大与长高两者之间的关系并非绝对。“从生长发育角度看,人的身高70%由遗传决定,30%在后天调养,脚也一样。”曹建梅表示,后天因素里,营养、运动、生活环境等对孩子的发育有很大影响。如果存在发育畸形的遗传风险,或者有先天疾病等因素,也会导致孩子的脚特别大,却身材矮小。

抓住春季黄金期科学长高

大量研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著,一般说来,春天是孩子身高增长最快的季节,每年3-5月是孩子身高增长最快的时期。

为什么春季最长个儿?曹建梅认为,春主生长,肝木旺盛,是万物生长的时节,人也不例外。此时人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多,有利于长高。而且春季阳光和煦,气温适宜,绿意盎然,最适合进行踏青等户外运动,再加上充足的光照促进骨骼生长发育,儿童生长发育的速度也会加快。

恰逢长高黄金期,专家建议家长们应从饮食、睡眠、运动这三方面促进孩子生长,不要挑食和偏食,多吃高蛋白的食物,保证每天喝400~500毫升牛奶,一个鸡蛋,至少一两优质肉类,如牛肉、鸡胸肉、鱼虾;保证充足睡眠,生长激素的分泌有一定的规律,大部分都在夜间分泌,高峰在10:00以后,因此尽量让孩子在10:00前进入深睡眠。另外早上5:00-7:00还有一个生长的分泌高峰期,所以也不能起太早;多参加户外运动,以伸展性、弹跳性运动最佳,如跳绳、游泳、踢毽子、打羽毛球、拉单杠、摸高等,运动强度适宜,不可过于疲劳。

经常生病、挑食也会影响身高

在江苏省中医院儿科生长发育门诊,每天前来就诊的小患者络绎不绝。“他们中很多是因为经常生病如反复呼吸道感染,或是偏食、厌食所致。”曹建梅表示,这些儿童往往摄入的营养不能满足生长发育的需要,长此以往,出现生长发育迟滞,身材矮小,体质也较差。此外,孩子性早熟也会导致身材矮小,家长不要盲目给孩子吃保健品。

专家建议,不妨尝试用中药调理,通过辨证施治,调理脾肾等脏腑功能,可以健脾醒胃,益气固表,增强孩子的抵抗力。此外,还可以配合使用江苏省中医院院内制剂壮儿饮、调脾合剂,协定膏剂:参龟助长膏、壮儿健脾膏、抗早1号膏、抗早2号膏,以及耳穴压豆、穴位按摩、捏脊、推脊等综合治疗。 来源:新华报业网

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